09.09.09 @ 19:10
Прегледи: 592
HelpppppPP :(:(:(:(
pa vaka: imam 15 god i sum malku "elegantno popolneta huahua" i na nozete mi se pojavija strii neso kako visok kilogrami plss kazetemi so da pravam sakam da oslabam plss kazete mii...i fala odnapredd <3<3<3
pa trcaj.sekojdnevno barem po dva tri kruga...bidi na dieta ne jadi brza hrana zosto e mnogu losa posebno za tvojot slucaj mnogu se goes od nea...pravi stomacni vezbi..ne znam drugo sto da ti preporacam..ajde srekno
paaaaa odbegnuvaj da jades testenini i meso jadi poveke ovosje zelencuk bidi aktivna trcaj vozdrzuvaj se od blago pa se nadevam ke imas nekoj pozitiven efekt ti posakuvam sreka pa cekam izvestuvanje
Правилното и добро џвакање го поттикнува проткот на крв во главата, ја ублажува напнатоста и дури придонесува при слабеење. Идеално би било секој залак да се џвака 50 пати, вели виенскиот здравствен експерт Хадемар Банкхофер
Најдобро е да се започне со 20 и полека да се зголемува бројот на џвакање. Јадете полека и тоа не гледајќи телевизија, бидејќи ако има некои интересни сцени на екранот, може да почнете да голтате побрзо и да заборавите на џвакањето.
Интензивното џвакање се учи најдобро кога ќе земете парче леб со зрна и го џвакате заедно со кората. Ќе се изненадите од пријатниот вкус на лебот со зрна кој се развива при бавно џвакање. Добри се и ротквиците, пиперката и краставичките. Интензивното џвакање делува повеќекратно врз нашиот организам, а најдоброто е што може да ослабеете до 10 килограми, а притоа да не мора да ги менувате своите навики. Причината е намалената количина на храна која се внесува и брзото заситување.
ili odi vo teretana ili navecher ne jadi mnogu a posebno ne leb...mozhesh i da trchash toa najvekje bi ti pomognalo...ne morash da se stavash na nekoi strogi dieti zasho nema da ti pomognat samo kje ti odmognat :D
Па не јади брза храна, и благо, навечер не јади од тоа најмногу се здебелува, повеке јади овошје и зеленчук.. Со среќа слабеењето... 
VEZBAJ! SRAMOTA E ZA 15GODISNO DEVOJCE DA E DEBELA!