09.02.12 @ 15:37
Прегледи: 257
час по физичко
Значи Вака имавме физичко и на часот наставничката рече да се мериме на вага ...дојде редот и до мене јас цела се тресев затоа што не сакав другарчинњата да знат колку кг имам јас :( na kraj ispadna deka jas imam 80 kg јас цела поцрвенев незнаев како да им кажамм сега ве молам за некој совет (за да јас ослабнамм како ?)
paa za da oslabes bi trebali mnogu da pies VODA na primer edno sise od pola kilo da go ispies vo polovina cas. da pravis vezbi i stomacni sklekovi i taka natamu. no redovno navecer i nautro najmalku po 10 stomacni
good luck....
Тоа со водата е погрешно.
2 до 2 и пол литри вода во цел ден, а не пола литро во пола саат.
Моме пиј многу вода и почни да спортуваш активно, или пак ако немаш време да спортуваш-вежбај навечер пред спиење и наутро одкога ќе станиш. Верувај ми јас ова го практикувам секој ден и има резултати.
СО СРЕЌА..
treba aktivno da trcas sigurno vo tvojot grat ima nekoe igraliste vo koe se trce i da sportuvas ti preporacuvam da odes vo teretana. :*
paa za da oslabes bi trebali mnogu da pies VODA na primer edno sise od pola kilo da go ispies vo polovina cas. da pravis vezbi i stomacni sklekovi i taka natamu. no redovno navecer i nautro najmalku po 10 stomacni
good luck....
kolku kg e mozno da se izgubat vo rok od 1 nedela?
2-3 кила.
Трба многу напорна работа, сторга диета(во зависност од годините), за поголеми и подобри резултати.
Pojstojsno vezbaj bre.....drzi dieta stalno vo deno 4casa trcaj.........