12.09.09 @ 13:16
Прегледи: 1325
Problemi so tezina :)
Ok, vaka... Visoka sum 1,75 i pred 1 mesec tezev skoro 80 kila, se staviv na stroga dieta i sega sum 65... Zelbata mi e da imam 60 kila, no vekje sto i da probuvam nemozam povekje da namalam so tezina... Odam i na pilates ne pomaga... Nekoj sovet pls?? 
Toa e jo-jo dieta, ne sakam da te razocaram no stom malku ke se opustis kilogramite ke ti se vratat! Zaboravi gi dietite!!! I go kazav ova pred malku na edna devojka ti go kazuvam i tebe :
1. Jadi 5 obroka dnevno, 1 saat otkako ke stanes, 2 saati izmegju obrok, i 3 saati pred spienje.
2. Mali obroci, raznovidna hrana, zdrava polna so vitamini i minerali, proteini i jaglehidrati, i zdravi masti.
3. Mnogu normalno deka ke moras da vezbas, kardiovaskularni vezbi i krevanje tegovi, i na odreden period zgolemuvaj ja tezinata na vezbite.
4. Raspredeli gi razlicnite muskuli vo razlicen den, ako denes vezbas stomacni, utre vezbaj za noze ili race. Nikogas istite vezbi dva ili poveke dena pored zosto muskulite nemaat vreme da se obnovat.
5. Jadi zdravo bidi srekjna, zabovuvaj se i ne se zamaraj so tezinata.
6. Bidi aktivna, i ne ocekuvaj cudo preku nokj. Za se treba vreme, napravi rutina, i so vreme ke ti se isplati.
7. Koga mu pravis dobro na teloto toa ke cveta, i so vreme ke dojdes vo svojata normalna tezina, nema da ti visi salo od strani, ke bides so zategnati muskuli, zosto zdravo si se hranela. NIKOGAS< NIKOGAS< ne jadi BRZA HRANA I VESTACKI SEKJER, ili barem limitiraj se. Cokoladoto e dozvoleno ponekogas zosto ne pravi srekjni :)
8. Good luck!
mMMMm......Pa ti si uspeala od 80 na 65 kg da dojdes sea vnimavaj taa tezina da ja zadrzis i jadi po 1-2 na den nesto lesno....salati i takvi raboti.....TRcaj sekoj den po ednas i tie 5 kg ke gi izgubis ne se sekiraj ;-)
zaebi dieti hehe i jas bev na razni dieti i rezultat nula!!! koga po4nav so fitnesot se napraviv bomba 
se sto ti treba e da se otkazes od mrsna hrana i blago, jadi samo pe4ena i varena hrana, pij zelen 4aj 2 pati dnevno, pred spienje jadi po 1 limon bez seker i izberi sport sto go sakas i ke se napravis barbika.....veke testirano 
HmMm...da da se slagam so devoj4evoooooooo ..
backiiiiiiiii
kako da oslabam sum visoka 1,78cm a imam 85kg ????????:S:S:S:S
devojko kako uspea za 1 mesec da simnes 15 kila??? kazuvaj ziti se
Pa za doruchek i vecera jadev samo ovoshje i zelenchuk, a za rucek nesto lesno bez leb, ne pr belo pilesko beso (Peceno ne przeno) bez leb bez nishto...
redovno vezbanje i zdrava ishrana so poveke tecnosti i isklucuvanje na blagoto i lebot vo najmala kolicina, se rezultat dobra za da simnes visok kilogrami, pozz
Site devojcinja svacat kako e da imas povece kg.. ve molam pomoshh ako moze za 20 dena da se oslabe nekojanstroga dieta ne molam jas sum 13 god imam 64kg i sumviskova160 c helpppppp
Epa vaka sega.. edna moja drugarka imase 88 kg veruvale ili ne ona za eden mesec ima 56 kg samo da a vidite kakva e sefa mnogu ubava i setio toa blagodarenije na mene :p zatoa sto jas samata ha izmislif taa dieta :* epten e efiksna ne znam ni jas kako a izmislif :D abe ebena si :D
visoka sum 185 imam 85 kg i nikako nemozam da oslabam samo za dorucek jadam i preku den nesto ovosje kako da oslabam vezbam a apetitot mi se zgolemi namesto da oslabam se zdebeliv
EJ ANDRIJANA AJ TE MOLAM KAZI MI JA TAA DIETA STO SI JA DRZELA OTI VIKAS STROGA DIETA I SI OSLABELA CELI 15 KG,KOLKU VREME JA DRZESE TE MOLAM PISI ZATOA STO I JAS GO IMAM ISTIOT PROBLEM STO SI GO IMALA TI :(
fala nogu sa site soveti devojki site ke gi probam kiss :*:*:*:*:* i za kraj ovaa str e nogu efikasna se ispovedas a nikoj ne te znae i dobivas soveti za se fala vi nogu