Прашање

Напорна работа - две зборчиња кои треба да ги запомниш. 

Диетите не се нејадење и изгладнување. Тоа е склоп на здраво јадење плус вежбање.

Треба да исфрлиш се’ што дебелее и не е здраво, и треба да имаш избалансирана исхрана. Препорачливо е да се пие многу вода (2 до 2 и пол литри на ден) и да се вежба. Почни со вежбањето постепено. 

А многу се 20 к,од еднаш бре.
Треба со паузи.
Како прво,оди на фитнес.
Потоа,занимавај се  со активности..ИГрај на песни,низ дома.
Шеткај си.
Храни се здраво,и прво почни со лесна диета да поднамалиш мале и држи ја само една недела,потоа одмарај јади ама сепак не многу,И така..Пии многу вода.Со среќа.
И мотивацијата е најважна! 

pa zavisi na koj nacin ke slabees 

no ako sakas brzo no efikasno bez jojo efekt eve ti

http://mojtrener.mk/dietata-na-dr-atkins/dieti/103

Vezbaj redovno , ne jadii mrsni jadenja.

Нормална и здрава исхрана пред се. Многу овошје и зеленчук.
Вежбањето е морално. Друго што да ти кажам? 20 килограми се многу, не очекувај дека за еден месец ќе ги снема.

popoleka ,bavno no sigurno vezbaj i hanise po zdravo pij mn voda.toa ti e najdobra dieta :)